Групповые занятия в Курске - йога, Flexible Strenght, Aero-Latina и многое другое

 

Если вас интересует йога, аэробика, тренировки с использованием элементов танцев, а также различные групповые занятия в Курске, то вы попали по адресу. Здесь вы найдете описания групповых занятий, которые вы сможете посещать в нашем центре красоты.

 

FLEXIBLE STRENGHT

Используя элементы йоги, это занятие делает акцент на развитие мышц спины, пресса и ягодиц.

Развивает гибкость, но в отличие от йоги не акцентирует на этом внимание. Комплекс составлен специально для того, чтобы с его помощью укрепить мышцы спины и связки позвоночного столба.

Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

Hat-ha Yoga

Уроки Хатха йога в Курске по методу Айенгара, самой физиологичной из всех известных разновидностей, регулярно проводятся в нашем центре. Работа с телом (выполнение асан, пранояма) используется как инструмент трансформации сознания. В результате занятий наблюдается серьезный прикладной эффект практики + общее оздоровление: укрепление опорно-двигательного аппарата, позвоночника, стабилизация нервной системы, укрепление иммунитета В классе используются вспомогательные  материалы, поэтому для занятий практикой нет ограничений в возрасте и изначальной общей физической подготовки.

Детская Hat-ha Yoga

это комплекс упражнений, который способствует нормальному физическому и психическому развитию детского организма. Основная задача йоги для детей — укрепить здоровье и развить в ребенке внимательное и уважительное отношение к своему телу. Детская йога помогает развить координацию, физическую выносливость, гибкость и силу. Асаны или «позы йоги» планомерно укрепляют все мышцы тела, без исключения, делают их эластичными, развивают подвижность суставов. Очень важная функция таких упражнений – это укрепление внутренних органов ребенка, как следствие улучшение защитных свойств организма и работы желудочно-кишечного тракта, увеличение сопротивляемости инфекционным заболеваниям. Йога помогает формированию правильной осанки, так как укрепляет мышечный корсет. Кроме того, для детей, страдающих избыточным весом, и не имеющих возможности или желания активно двигаться, набор асан йоги станет отличным помощником в борьбе за стройность.

Наш центр принимает и малышей от 5 лет, и подростков до 15 лет

Aero-Latina

Тренировка с использованием элементов латиноамериканских танцев.

Особенность программы в том, что она не требует большой концентрации внимания, не содержит сложных связок и позволяет себя чувствовать на одном уровне с тренером.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

LOWER BODY

Силовой урок на мышцы пресса, ягодиц, бедер. Подтягивает, укрепляет основные проблемные мышцы. Комплекс содержит ряд упражнений на прямую,  внутренние косые, поперечные  мышцы брюшного пресса; портняжные мышцы, приводящие, внешние, четырехглавые и двуглавые мышцы бедра.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Total Body Condition (Интервальная тренировка)

Интервальный урок, включающий чередование аэробной и силовой нагрузок. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту.

Рекомендуется для подготовленных.

Problem zone

Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. Подтягивает, укрепляет основные проблемные мышцы.

Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

Power Class

Тренировка высокой интенсивности  с использованием элементов восточных единоборств. Укрепляет мышцы спины, ног, грудные и мышцы брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Body fit

Силовой урок для тренировки всех групп мышц с использованием различного оборудования. Сочетает разнообразные приемы и методы, направленные на формирование пропорций тела.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Fit boll

Силовой урок с элементами функционального тренинга для тренировки всех групп мышц, с использованием гимнастических мячей. Способствует развитию силы мышц, формированию пропорций тела.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Straight fit

Силовой урок  для тренировки всех групп мышц в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление, направленных на растяжку, развитие гибкости и осанки.  

Рекомендуется для всех уровней подготовленности, не имеет противопоказаний.